水阴体质

水阴体制的人群脏腑功能偏寒偏湿，肾脏和肝脏功能强，胃脏和肺脏功能弱，腑寒消化机能弱。要避免摄取寒性食物和饮料，多食温性食物，少食多餐。猪肉、面食和生蔬菜会导致肝胃虚弱。日常生活中保持正常体温，尽量少运动，血液循环增加会提升体温。为人处事不要太计较，开朗豁达的心态有助于健康。通风空气清新的山林是绝佳的疗养地，患有胃下垂和胃无力症的人，建议饭后静躺，蜂蜜和饴糖有益于健康。慎食辛辣咸的食物。

有害食物

冷饮：冰块、冰淇淋、冷面、大麦茶、绿茶。肉类：猪肉、野猪肉

蔬菜：大白菜、黄瓜、甘蓝、神仙草、水芹菜、芹菜、菠菜、苏子叶、刺老芽

*生蔬菜会导致肠胃和体温下降。鱼类：生鱼片

水产品：海鲜、贝类、虾、海参、牡蛎、螃蟹、鱿鱼、乌贼、鲤鱼、

水果：香蕉、梨、香瓜、草莓、菠萝、甜瓜、柿子等凉性水果

其他：金泥、牛蒡、苏子油、啤酒、河豚、枸杞子茶、灵芝、鲍鱼、维生素C.E、芦荟、鹿尾草

*生食、寒性食物、多汗运动不宜与身体健康。着装颜色：黑色

有益食物

肉类：狗肉、羊肉、鸡肉、山羊肉、袍子肉、牛肉（澳洲牛肉慎食）

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。水产品：鱇鱼、章鱼、海带、裙带菜、紫菜、鱼鳐

谷类：糙米、糯米、大米、玉米、黄米、大豆

蔬菜：土豆、藕、韭菜、萝卜、小萝卜叶、葱、洋葱、大葱、小葱、茼蒿、石山、辣椒、青椒、南瓜叶、桔梗、沙参、黄豆芽、大蒜、南瓜、芥菜、油菜叶

蘑菇类：香菇、平菇、松茸、云芝、桑黄等（除灵芝外）

水果：苹果、桃子、芒果、银杏、西瓜、核桃、黄西瓜、金猕猴桃、柚子

其他：生姜、王浆、鲶鱼、泥鳅、胡椒、咖喱、芥末、锅巴、芝麻、芝麻油、玉米油、菜籽油、大枣、 桂皮、鳗鱼、海鳗、人参、鹿茸、蜂蜜、维生素B、甘草、核桃、栗子、螺母、南瓜籽、梧桐、枫树、杉木、银泥。运动：游泳、体操、徒步、散步、冥想、瑜伽、冷水摩擦

着装颜色：<SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-SIZE: 12pt; FONT-W