土阳体质

 土阳体质的人群脏腑偏猛热，胃脏和心脏功能强，肾脏和肺脏功能弱，不宜摄取鸡、鸭、狗肉等热性食物，应多食生蔬菜和水果等凉性食物。牛肉、鳗鱼、泥鳅等可滋补肺脏和大肠，猪肉及海鲜对肾脏和膀胱有益，辣咸食物也对身体有益。糖分不要摄入过多会导致糖尿病和肥胖症。因为土阳体质的人体表凉，所以洗浴时应泡在热水中充分发汗，提倡多做半身浴，注意不宜洗冷水浴。土阳体质的人应保持低血压，不要过度饮酒，会导致高血压和胃炎病症的发生。登山、徒步、跑步等运动能够有效提升下肢力量，增强体质，改善健康。山林、海边和岛屿是最佳的疗养地。

有害食物

肉类：鸡肉、狗肉、羊肉、狍子肉。谷类：糯米、糙米、玉米、玄米、黄米、大豆

水产品：紫菜、海带、一叶草、鱇鱼、水果：苹果、芒果、金猕猴桃

蔬菜：小萝卜叶、茼蒿、盖菜、石山、韭菜、蒿菜

其他：芝麻、香油、锅巴、玉米油、桂皮、花椒油、玄米油、大枣、鲫鱼、王浆、大豆、松子、栗子、鸡蛋、维生素B、银泥、人参、蜂蜜、红参、山椒油

运动：游泳、冷水摩擦等能够使皮肤变凉的运动。 着装颜色：红色、黄色

有益食物

肉类：猪肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、蛋清、鹿肉

谷类：大麦、荞麦、芸豆、豌豆、小豆、黑大豆、豆瓣酱、大麦、荞麦

蔬菜：白菜、甘蓝、神仙草、水芹菜、大头菜、生菜、芹菜、菠菜、黄瓜、芥菜、秋葵、洋葱、大葱（胃炎患者注意）、欧芹、鱼腥草、苦菜苋

根茎：萝卜、藕、桔梗、沙参、大蒜、洋葱、豆芽、牛蒡、山药

坚果：银杏、花生、核桃、杏仁。 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油

水产品：海参、牡蛎、虾、螃蟹、贝壳、鱿鱼、鳗鱼、泥鳅、鲤鱼、鲶鱼、黑鱼、河豚、黄花鱼、黑斗鱼、明太鱼、鳕鱼、琵琶鱼、大口鱼、铜盆鱼

水果：香瓜、梨、猕猴桃、草莓、西瓜、香蕉、菠萝、甜瓜、柿子、葡萄、番茄、梅子、桃、西红柿

其他：鹿尾草、野芝麻、豆腐、南瓜、蘑菇、维生素A.E、绿豆、竹盐、咖喱、胡椒