3.  모관운동

  먼저 앙와(仰臥)의 자세를 하고 경침을 벤 다음, 수족(手足)을 되도록 곧게 펴서 수직(垂直)으로 들고 발바닥을 되도록 수평(水平)으로 한다.  이 상태에서 수족(手足)을 미동(微動)시키기를 1,2분 간, 조석(朝夕)으로 1회씩.

  서의학 건강 원리는 모두가 동서고금(東西古今)의 의학이나 과학이나 철학을 기초로 하여 창안된 것인데, 그 중의 단 하나 혈액  환론(血液 環論)만은 전의 학설을 감연히 배척하고, 혈액 순환의 원동력은 심방에 있지 않고 동맥과 정맥을 연결하는 모세혈관(毛細血管)에 있다고 제창하는 것이다.

  1억본의 인체의 모세관 중에서 38억본이 분포되어 있는 사지(四肢)를 들어서 미동시키는, 이 모세관현상(毛細管現象) 발현(發現)운동, 즉 약해서 간단히 모관 운동이라고 하는 운동은 우선 사지의 정맥(靜脈) 판(瓣)을  바르게 하여 정맥혈의  흐름을 촉진하고, 임파액의 이동을 활발하게 하며, 그 위에 다시 글로뮤우(glomus)의 활동 재생을 도와서 노쇠를 막는다.

  또 이 모관 운동에 의하여, 동맥혈이 신체의 각 기관에 흡수되어 가므로, 전신의 혈액 순환이 생리적으로 행해지게 되고, 이것에 의하여 울혈이 제기되므로 순환 계통의 세병이 낫게 되고, 또 예방이 되는 것이다.  모관 운동은 또 기생충이나 세균류가 침입하기 쉬운 손발의 피부 기능을 완전히 활동시켜서, 이들의 침입을 방지한다.   발은 인체의 역학적(力學的) 기초이고, 따라서 발은 만병(萬病)의 기본(基本)이라고 하는데, 모관 운동은 그 발을 생리적으로 건전하게 하는 운동이다.  이 운동의 전에 발끝의 부채꼴 운동과 발목의 상하(上下)운동을 하게 되면, 발은 한층 더 완전하게 되는 것이다.

  이 혈액 순환의 원동력이 모세관에 있다는 학설로 부터, 서의학에 있어서는 혈압이론(血壓理論)에 있어서도 또 독자적인 견해를 발표하여, 최대혈압(最大血壓)과 최소혈압(最小血壓) 및 맥압(脈壓)의 비(比)는 3.14와 2와 1.14 이어야 한다는 것을 고등 수학으로써 증명하고 있다.   하지(下肢)를 곧게 똑바로 들기가 곤란한 사람은 먼저 하지를 좌우로 100도쯤 벌리고, 그대로 위로 들되, 도중 적절한 위치에서 힘을 주어 다리를 곧게 펴고, 그리고 서서히 똑바로 들도록 연습하여 간다.

  두 손, 두 발의 간격은 대체로 어깨폭 정도로 한다.  모관운동이 끝나면, 그대로 발을 상방(上方)으로 수직으로 한 채, 공중에 마자(馬字)를 상반相反)되게 써 보는 연습을 하면 더욱 좋다.  암 환자는 1일 3~5회 1회 15분~20분간 행한다.  수직으로 손발을 뻗어 흔들고 숨차면 내려서 쉬고 숨이 고르면 다시 올려서 반복한다.  이런식으로 1회15분정도 시간을 정해 놓고 해야 달성된다.  그러나 복수가 찬 환자는 금하며 기타 건강이 극심하게 약한 사람은 삼가한다.

4.  커피 관장

☯ 이 요법은 목양 수음체질에 가장 효과적이며, 목음과 토양체질은 디카페인 커피를 사용하는 것이 좋고, 금양 금음 수양체질은 관장 추출재료로 커피를 사용해서는 안 된다. 커피 대신 건강상황에 맞는 재료를 팔체질전문가의 도움을 받아 선택해야 한다.

  관장은 몸 안에 독소로 인한 트러블이 생겼을 때 몸으로 부터 독소를 몰아내는데 가장 직효성이 있으며 방법도 간단하다.  또 관장은 어떤 타입의 고통을 없애는 데도 도움이 된다.  관장을 하는데 필요한 것은 자연적인 중력을 이용하여 관장액을 몸에 흘려보내는 관장용 기구인데 이것은 어느 약국에서나 팔리고 있다.  또 커피 관장을 위해서는 가루로 만든 커피가 있는데 이것은 원두에서 볶아낸 커피라든가 통조림을 한 것이 아니라야 하며 인스턴트 커피는 안 된다.  그 외에 준비할 것은 프라스틱 시트라든가 낡은 타월, 몸 크기의 화장지, K.Y젤리형 튜브 또는 자리에 누워 있을 동안에 기분 좋게 누워 있으려면 베개가 있으면 더욱 편리하다.  관장을 하고 있는 동안에는 될 수 있는 대로 몸도 마음도 편한 상태로 두는 것이 가장 중요하다.  관장을 제대로 하는 비결은 심신을 모두 편하게 휴식 시키는 것이 중요하다.

  . 커피 관장의 방법

  커피 3작은술에 1.2㎖의 물에 타서 3분간 끓인 다음 그 후 15분간을 약한 불로 끓인다.  그리고 이것을 식혀서 커피 찌꺼기를 걸러낸다.  만약 한꺼번에 많은 관장약을 만들어 두고 싶을 때는 그 만큼의 커피의 양을 늘려서 끓인 다음, 그 끓인 물을 나중에 섞어서 사용하면 된다.  그리고 사용할 때에는 체온의 온도로 따뜻하게 하여 사용한다.  1회의 관장에 필요한 양은 0.6ℓ의 커피 물이다.

  관장을 하는 데 가장 좋은 장소는 역시 욕실이다.  가족에게는 당신이 욕실을 20분간 관장하기 위해 사용하고 있다는 것을 미리알려둘 필요가 있다.  이렇게 해두면 도중에 방해를 받는 일이 없다.  그리고 나서 욕실에 들어가 관장 준비를 세심하게 하도록 한다.  욕실 바닥에 프라스틱의 시트나 타월을 깔고, 다음에 베개를 놓고 필요하면 관장 시간을 지루하지 않게 보내기 위해 책이나 라디오를 가지고 가는 것도 좋다.  타이머가 있으면 더욱 좋다.  관장기구를 설치하고 누워 있는 바닥에서 적어도 2피트 정도는 높은 곳에 관장기구를 둔다.  이것으로 관장을 시작하는 준비는 갖추어지는 것이다.

  (1)  0.6ℓ의 체온 온도로 끓인 커피 물을 관장액용기에 붓는다.  이때 관장튜브는 뚜껑이 완전히 막아져 있는가를 확인한다.

  (2)  주전자를 바닥에 놓고 카테텔의 뚜껑을 헐렁하게 하여 주전자에 소량의 커피액을 붓는다.  관장튜브 속에 있는 공기를 뺀 다음 공기가 없는 상태에서 해야 한다.

  (3)  뚜껑을 닫고 주전자에 고인 커피액을 관장액 용기에 붓는다.

  (4)  관장액 용기에 커피액을 넣었으면 주전자는 바닥에 놓고 그 속에 카테텔의 끝을 넣어둔다.

  (5)  몸의 왼쪽을 밑으로 하여 두 무릎을 굽히고 편한 자세로 바닥에 눕는다.

  (6)  소량의 젤리를 카테텔의 주둥이에 바르고 잘 미끄러지도록 한다.

  (7)  몸을 의식하여 편하게 한다.

  (8)  준비가 다 되었으면 카테텔을 항문에 집어 넣는다.  이 때는 항문근을 열도록 한다.

  (9)  카테텔이 제대로 들어 갔으면 카테텔의 뚜껑을 열고 커피액이 몸 속으로 흘러 들어가는 것을 확인한다.  액은 너무 빨리 들어가지 않도록 한다.  천천히 하는 것이 중요하다.  튜브는 들어 올려서 커피액이 끝까지 들어가도록 한다.

  (10)  관장이 끝났으면 카테텔의 뚜껑을 막고 카테텔를 빼서 주전자 속에 넣는다.

  (11)  관장액이 몸 안에 잘 퍼지도록 배를 마사지 한다.

  (12)  여기서 편하게 쉬며 라디오를 듣거나 책을 읽는 등 하여 약 15분간을 그대로 있는다.

  대장이 비어 있을 때가 관장을 하기가 더 쉽다.  관장을 하기전에 따뜻한 물로 관장을 하여 그것을 흘려 내보낸 다음 커피 관장을 하는 방법도 좋은 방법이다.  커피 관장은 될 수 있는대로 계속하는 것이 좋다.  처음부터 0.6ℓ의 관장이 너무 많다고 생각되는 사람도 익숙해지면 이 양까지 점차 증가할 수가 있다.  관장을 하는 데에 익숙해지면 극히 간단하다고 생각하게 된다.

  커피 관장은 어느 정도 시간이 걸리는데 독자들은 곧 관장을 하는 시간이 기다려진다.  관장을 하면 시원해지기 때문이다.  관장한 커피의 성분은 대장의 혈관을 통하여 곧 흡수 되면 다음에 문맥을 통하여 간장으로 가게 된다.  그리고 간장에서 담즙이 만들어지는 것을 촉진한다.  담즙은 통상의 경로를 통하여 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 구실을 하고 있다.

  치료할 때에는 커피 관장을 하도록 한다.  당신이 식사 요법어나 대사 요법을 제대로 지키고 있으면 당신의 몸은 당신을 병들게 한 유해한 물질을 몸 밖으로 배출하여 몸을 청소해 준다.  커피관장은 몸을 청소하는 과정을 더 한층 촉진하는 것이다.

＊  커피관장을 피해야 하는 경우

  .  기운이 너무 없을 때

  .  심장기능이 좋지 않을 때

  .  혈액검사에서 칼륨의 수치가 정상이상으로 높아 있을 때(커피에는 칼륨이 많이 들어있기 때문)

  .  설사를 하고 있을 때

  .  장에 염증이 있을 때

  .  수면이 부족시 밤에는 하지 않는 것이 좋다.

그러나 통증으로 잠을 못자는 경우 관장후 수면을 취하는 것이 바람직하다.